Ara ja amb els entrenaments planificats..... (gràcies Carles), això comença a agafar "forma", amb els companys de feina és diferent sortir a entrenar, bé, sincerament em va genial, poder fer una recuperació activa acompanyada amb amics que s'estan enganxant a aquest mal vici que és córrer.... com diu algú "m'omple de satisfacció" veure com tontament cada cop en som més ;-D
I els entrenaments normals....doncs que dir, les primeres sèries i difícil això d'agafar els ritmes....
La setmana passada, dilluns: progressiu 4.000, però no el vam fer, estàvem provant recorreguts per la duatló.....; dimecres: prova circuit duatló, i sèries, 3*1000 descansant 1.30, ens van sortir més ràpides del que esperàvem: 3'42" - 3'49"- 3'42".....; divendres rodatge, dissabte 80 bici, apretant de valent per atrapar als de la colla A a la pujada a Sant Feliu de Codines, a Gallifa, però al pla, em costa...............
Aquesta setmana, dilluns progressiu 4.000, en teoria começant a 4'40, i acavant a 4..... però ni per casualitat, comencem el primer 1000 a 4'07", i els altres 3000 per sota de 4'.
I amb tot el tema de la duatló.... de pu cul, però m'agrada ;-)))))
i si surt tot bé, serà perfecte, per que de ganes no en falten
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada